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Caríssimos Leitores
Agosto é o mês das férias por excelência mas como a maioria de nós já não anda na escola, não terá um mês inteiro de descanso… após uns magníficos dias longe da rotina habitual, há que regressar ao trabalho… e o tanto que isto custa!
Para muitos de nós, os últimos dias de férias são marcados por um sentimento de alguma melancolia e ansiedade. É o culminar de um período mais descontraído, sem horários nem grandes obrigações e responsabilidades, onde disfrutamos de alguns prazeres menos possíveis ao longo do ano – “sindrome pós-férias”
Com o regresso ao trabalho, voltam as rotinas e o stress do dia a dia, a articulação dos horários com as férias dos filhos, todo um turbihão de coisas a acontecer enquanto ainda há sol lá fora e o verão decorre a bom ritmo!
Apresento-vos algumas estratégias para minurar este “síndrome pós-férias”: nos últimos dias de descanso deve voltar à estabilização dos horários, deitando mais cedo e levantando mais próximo da hora habitual para trabalhar; regresse com energia, contagie os seus colegas com o seu brilho; reflita sobre o que gostaria de mudar no seu trabalho, pense num novo projeto, novos objetivos e estratégias, ideias novas, contributos positivos para si e para a empresa; tente incluir atividades gratificantes na sua rotina diária; nos primeiros dias levante-se mais cedo e programe o seu dia, tome o pequeno-almoço com calma e saboreie os raios de sol a que ainda tem direito; contribua para criar um bom ambiente no trabalho porque temos de ter a certeza que de férias ou a trabalhar, hoje terá de ser mais um dia fantástico!
Boas férias / Bom regresso ao trabalho.
A Psicóloga
Sara Carvalho Malhoa
